最近いろんな感情が湧き起こって、心が忙しい。
ポジティブな感情もあれば、ネガティブな感情があるから。
ちょっと立ち止まって、自分を振り返ってみて気がつくのは怒りやイライラが湧くのは、自分が大切にしている価値観が満たされていないから。
そして、嬉しさや幸せを感じるのは、その価値観が満たされているから。
たとえば私は、「丁寧に扱われたい」とか「思いやりを持って接してほしい」という気持ちが強いみたいだ。
だからこそ、雑にされたり、無神経な言葉をぶつけられたりすると、心がざわざわしてイライラしてしまう。
逆に、ちゃんと話を聞いてもらえたり、気持ちに寄り添ってもらえたりすると、すごく嬉しい。
「大切にされている」と感じて、安心できる。
その瞬間、心の奥からじんわりと温かい気持ちが湧いてくる。
感情って、ときに面倒くさかったり、振り回されたりもするけれど、
実はすごく素直で、正直なサインだったりする。
「私は何を大切にしているのか」「どんなときに傷つくのか」
それを教えてくれる、貴重なヒントだ。
イライラしたとき、ただ感情に飲み込まれるんじゃなくて、
「今、どんな価値観が傷ついたんだろう？」って立ち止まってみる。
そうやって少しだけ自分に目を向けてあげると、気持ちが整理されてくる。
そして、嬉しさや幸せを感じたときには、
「今、自分の中の何が満たされたんだろう？」って問いかけてみる。
その感覚を覚えておくことで、自分を大切にするヒントが見つかる気がした。
感情は、いつも自分の価値観に気づかせてくれる。
だからこそ、無視せずに、ちゃんと受け取っていきたいと思った。
